骨格と美：綺麗なフォームで走る意義│長岡京市の自律神経整体院

「綺麗なフォームで走る。」 

 

とはどういうことか考えた事はあるでしょうか。
人間の美的感覚というのは単なる見た目の印象で不確かなものと思うかもしれません。しかし、人間は理想的な体をの動きを見たときにそれを美しいと感じます。動きの美しさが評価されるスポーツについて考えるとわかりやすいでしょう。体操などは動きの美しさがそのまま点数として評価されます。そして、スキーのジャンプ競技には飛ぶ時の美しさが飛型点として飛距離に加算されます。

 

「美しさで人の善し悪しを判断するなど恥ずかしい行為だ。」

 

という意見を持つ人には許しがたいことなのかもしれませんが、人間の美の感覚は無視してよいものではないのです。綺麗なフォームで走るということは、骨が理想的な動きをするということを意味します。

 

ですから、綺麗なフォームで走れるということは、骨が理想的な状態であるということも意味しています。癖がある個性的な走りがダメだとはいいませんが、その癖の原因は骨の状態になんらかの問題があると考えてよいのです。ですから、綺麗なフォームでジョギングをできるようになるということは、骨の状態をただすということに繋がるのです。

 

ただ、注意することが１つあります。
それは早く走れれば、長い時間を走れればよいということではないということです。もちろん、綺麗なフォームでジョギングをできるようになれば走る距離もスピードもそれに比例して向上していくことは間違いはありません。しかし、このような客観的に数値化できる能力は生まれ持った骨格に大きく左右されるものです。

 

例えば、身長が２．５ｍもあるような人は速く走るということは苦手な傾向がでてきます。
逆に極端に背の低い人は、短距離は速く走れても５０ｍの距離でも、そのスピードを持続できないということが起こります。これは陸上競技で活躍する人の体格をイメージしてもらうとわかりやすいのではないでしょうか。

 

ですから、意識をすることは綺麗なフォームでジョギングをすることです。
そもそも健康な生活をするための運動なのですから、その１点に意識を絞るのです。そのために必要なことは、以前に紹介した顎を引くということです。綺麗なフォームで走るには、丹田を意識する、骨盤を締める、遠くを見るなど、様々なノウハウがありますがまずは顎を引いて体の動きのブレを認識できるようになることを最初の目標にすることをおすすめします。